日本の労働環境 睡眠不足で年60万日損失!?寝る時間もだけど質も高めよう!

Yahooニュースに、日本人は睡眠不足が少なくて、経済損失は1380億ドル、年60万日を失っているという研究データが発表されました。

確かに睡眠不足だとルーティンワークをやっているうえでは気合いで何とかなりますが、付加価値を出していく部分では完全にアウトです。

たとえば接客をやるだけなら寝不足でも気合いがあれば出来ますが

「お客様に喜んでもらう」「また利用したい」と思ってもらうには接客時に笑顔になるとか、いい店の雰囲気を演出するなどの付加価値を付けることがめちゃくちゃ難しくなります。

昔、ある居酒屋に入った時に明らかに寝不足の状態で接客をしている従業員がいて、「仕事こなせばいいやあ」という態度があからさまに出ていたので他の客に怒られたり、「この店もう来ないでおこう」と言われていたりしていました。

ぼくたち人間は、目の前にある物よりも、そのものについている付加価値の方にお金を払痛いと思うため、付加価値を生み出せない人は自然と貧乏になっていきます。

あとはニュースの中で睡眠時間6時間以内の人は病気での死亡リスクが約１３％高くなるという結果もあるので、「いかに睡眠時間を確保するのか」というのは人生において大事なことです。

「睡眠時間を8時間確保できる生活をしている」というゴール設定をするのもいいんじゃないかと思います。

それと、睡眠時間をとることだけフォーカスされますが、時間と同じくらい大事なのは「睡眠の質」です。

どんなにたくさん寝たとしても、睡眠が浅ければ疲れが取れにくく時間の浪費になってしまいます。

これはもったいないですよね？

だからこそ僕がおススメするのは、時間もだけど質を上げること。

アイマスクをして、耳栓をして、遮光カーテンをする。

光と音をシャットダウンするだけでも、メチャクチャ睡眠の質は高くなるし、起きた時の倦怠感が軽くなりますよ！

https://www.youtube.com/watch?v=LB5Ky0cyj2s

以上、日本の労働環境 睡眠不足で年60万日損失!?寝る時間もだけど質も高めよう!...でした！